【簡単10kgダイエット】筋トレメニュー更新実際にやった事と食事内容を毎日更新35日目

おはよんございますｗ

足もほぼよくなってきたので

筋トレを再開してみようと思います

そうだねそうだねｗ

運動もしないとねｗ

食事制限だけだと

今日みたいに体重増えちゃうしね

家でお金をかけないでできる

トレーニング方法ってないですかね？

この記事でこんな事がわかります

今月の自重筋トレメニューをつくりました

今月5kg痩せれば目標達成です

当然そのためのトレーニングメニューです

月木曜日メニュー

火金曜日メニュー

水土曜日メニュー

日曜日メニュー

D-ken本日のダイエット記録

本日の反省点

明日から筋トレ再開です

休日の食事メニューの改善をしないと

この先の減量に響くと思います

今週一週間様子を見て判断しようと思います

昨日の参考記事

404 NOT FOUND | D-kenブログ

www.kataoka-kenichi.com

自重トレにこれ便利です

私も実際に使っているヨガマットです

今日はここまで！

最後まで読んで頂きありがとうございましたｗ