2021年6月29日 火曜日 ダイエット2日目
おはようございます。
そうだねそうだねｗ
朝だからおはようございます！
ダイエット2日目
体重が減り始めるのって
何日目からかな？
そうだねそうだねｗ
その辺はすごくきになるよね！
前回2日目の体重測定結果みると
「ストン！」って感じで
落ちてるんだけど。。。
そうだねそうだねｗ
じゃあサッソク計ってみなよ！
よし！
今日もダイエットに筋トレ
ブログ更新に気合い入れて
ガンバルゾ！！！
そうだねそうだねって。。。
仕事もがんばれよｗ
この記事でこんな事がわかります。
◆毎日の体重と体脂肪率の変化
◆毎日の筋トレメニュー
◆毎日の食事メニュー
◆一日の反省点
2021年6月29日(火曜日)ダイエット2日目
2日目 朝の体重測定 AM4：30
体重・・・・・・・77.3kg 前日比マイナス1.7kg
体脂肪率・・・・・26.9％ 前日比マイナス0.8％
2日目 筋トレメニュー
①ワイドプッシュアップ10回×３SET
②プランク30秒×３SET
2日目 食事メニュー
朝食・・・・・・・もち麦うめこんぶおにぎり(セブンイレブン)ーーーーー157kcal
たっぷりトマトの彩サンド(セブンイレブン)ーーーーー194kcal
1本満足バー プロテインチョコ(アサヒ)ーーーーーーー183kcal
TOTAL・・・・・・534kcal
昼食・・・・・・・手巻寿司 納豆巻(セブンイレブン)ーーーーーーーーーーーー184kcal
かけそばーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー314kcal
TOTAL・・・・・・498kcal
夕食・・・・・・キムチ鍋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー486kcal
焼酎水割り2杯ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー234kcal
TOTAL・・・・・・720kcal
本日の摂取カロリー合計
1830kcal
万歩計
11382歩
消費カロリー
546kcal
6月29日の反省点と改善点
反省点・・・昼食は炭水化物が多いかとおもいます。
明日からはお弁当を持っていこうと思います。
改善点・・・昼食はお弁当
夕食はノンアルコール
で、行こうと思います。
以上です。
二日目終了です。
ありがとうございました！
前日を振り返る参考記事
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